10 ejercicios para aliviar el dolor lumbar

7 ejercicios para aliviar el dolor de espalda baja 1 ejercicios lumbares en casa 2 posiciones para aliviar el dolor de espalda baja 3 que tomar para el dolor lumbar fuerte 4 El dolor de espalda es algo muy habitual y entre todos los tipos que hay, el que afecta a la zona lumbar (la parte baja de la espalda) es el más frecuente. El lumbago o lumbalgia es la mayor causa de discapacidad en todo el mundo, muy por encima de cualquier otra enfermedad, y puede hacer que notes un fuerte dolor e incluso que te quedes con la espalda clavada, sin poder moverte. 5 Aprende a fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen con estos ejercicios de bajo impacto que pueden prevenir y tratar el dolor lumbar. Descubre cómo hacer las inclinaciones pélvicas, el estiramiento del gato-camello, el perro pájaro, el puente y más. 6 10 ejercicios eficaces para aliviar el dolor cuando tienes 7 10 ejercicios para eliminar el dolor lumbar 8 Alivia el dolor lumbar con estos 10 eficaces ejercicios en casa 9 10 ejercicios para la Lumbalgia Cr 10 Descubre los 10 mejores ejercicios para la zona lumbar que pueden fortalecer los músculos y prevenir el dolor de espalda. Además, conoce algunos deportes seguros para la espalda que te ayudarán a mejorar tu salud y bienestar. 11 Aprende a aliviar y prevenir el dolor lumbar con esta guía de 10 ejercicios efectivos y sencillos. 12